NMN・CoQ10は仕事のパフォーマンスに関係する？

SHORT ANSWER

先に結論

NMNやCoQ10が、健康な経営者の集中力や判断力、仕事の成果を高めると断定できる十分な根拠は確認されていません。成分の体内での役割と、実際の仕事上の効果は分けて考える必要があります。

NMNはNAD+の生合成経路に、CoQ10はミトコンドリアの電子伝達系などに関わります。ただし、生理学的な役割があることだけでは、経営判断、集中力、売上などの仕事上の成果を改善する証明にはなりません。

研究を読むときは、健康な人を対象にしているか、何週間行ったか、何を指標として測ったかを確認します。別の対象者や指標の結果を、仕事のパフォーマンスへ置き換えないことが重要です。

厚生労働省のガイドでは、良い睡眠には睡眠時間と睡眠休養感の確保が重要とされています。また、身体活動については、今より少しでも多く動き、座りっぱなしの時間を長くしすぎない考え方が示されています。

会議や出張が続く時期ほど、睡眠と活動量を記録し、仕事の予定と一緒に振り返るほうが、体調変化の原因を整理しやすくなります。

健康食品は医薬品ではなく、仕事の成果を保証するものでもありません。利用する場合は、目的、摂取量、期間、費用、体調変化を記録し、服薬中や治療中なら医療者に相談します。

NMQ10についても、NMNと還元型CoQ10を含むことだけを理由に、仕事のパフォーマンス向上をうたうことはできません。公式商品ページで配合量と採用原料は確認できますが、NMQ10そのものが仕事の成果を高めると示したヒト試験は確認できません。

成分の生理学的な役割と、集中力・判断力・仕事の成果に対する効果は分けて判断してください。

EVIDENCE & SOURCES